ZOMERTRAININGSPROGRAMMA 2022 SCHAATSERS

Naast de skeelertrainingen is er ook weer een zomerprogramma voor de schaatsers samengesteld. De trainingen zijn voor alle leden die zich goed willen voorbereiden op een nieuw (wedstrijd) schaatsseizoen.

De trainingen starten ieder jaar eind april/begin mei na een periode van een aantal weken (relatieve) rust

Maandagavond 18.30 : Skeelertraining op de skeelerbaan. VANAF 6 APRIL

Skeelertraining gericht op de techniek van het (wedstrijd)schaatsen. Na een warming up van ongeveer 20 minuten (loopschoenen mee!) wordt tot rond 20.15 geskeelerd met diverse trainingsvormen. O.l.v. Dmitri de Vries, Daniël ten Cate en Jannitta van den Brink-Spigt. Zie ook de pagina ‘skeeleren’

Dinsdagavond 18.30 : Bostraining. VANAF 3  MEI. Verzamelen bij parkeerplaats van AV’34 in het Orderbos.

De trainingen zijn gericht op het verder ontwikkelen van lenigheid, coördinatie en stabiliteit en het sprinten en uithoudingsvermogen. Veel oefeningen in de schaatshouding. Onder leiding van John Schaake, Poul Veen en Henk Veneman.

donderdag: 18:30: Circuittraining bij de baan. start 5 mei O.l.v. Poul Vee: schaatsplanken, krachtoefeningen, sprint. Bedoeld voor C jun en ouder. Je kan pas deelnemen als je groeispurt is geweest;

Vrijdagavond 18.30 Fietstraining. VANAF 29 APRIL. Vertrek vanaf parkeerplaats bij de skeelerbaan.

De trainingen bestaan uit extensieve duurritten met daarin extensieve intervals, intensieve intervals en sprintwerk.

Groep 1: (Gemiddelde snelheid < 30 km/u) O.l.v. Henk Veneman, met assistentie van enkele meefietsende ouders.

Groep2: (Gemiddelde snelheid > 30 km/u) De snellere groep zal Dirk van Zoest als begeleider hebben.

Tijdritten op de fiets:

– 3 juni
– 9 juli
– 2 september

Er zijn 3 tijdritten op de fiets op een parcours nabij de Posbank. We starten deze vrijdagavonden 18.30 uur met inrijden vanaf de Badhuisweg in Laag Soeren.