ZOMERTRAININGSPROGRAMMA 2021 SCHAATSERS

Binnen de maatregelen rondom Corona worden alle trainingen weer uitgevoerd volgens onderstaand schema.

Naast de skeelertrainingen is er ook weer een zomerprogramma voor de schaatsers samengesteld. De trainingen zijn voor alle leden die zich goed willen voorbereiden op een nieuw (wedstrijd) schaatsseizoen.

De trainingen starten ieder jaar na een periode van een aantal weken (relatieve) rust eind. 

Maandagavond 18.30 : Skeelertraining op de skeelerbaan. VANAF 12 APRIL

Skeelertraining gericht op de techniek van het (wedstrijd)schaatsen. Na een warming up van ongeveer 20 minuten (loopschoenen mee!) wordt tot rond 20.15 geskeelerd met diverse trainingsvormen. O.l.v. Dmitri de Vries.

Dinsdagavond 18.30 : Bostraining. VANAF 16 MEI. Verzamelen bij parkeerplaats van AV’34 in het Orderbos.

De trainingen zijn gericht op het verder ontwikkelen van lenigheid, coördinatie en stabiliteit en het sprinten en uithoudingsvermogen. Veel oefeningen in de schaatshouding. Onder leiding van John Schaake, Poul Veen en Henk Veneman.

donderdag: 18:30 start op 6 mei O.l.v. Poul Veen circuittraining bij de baan (schaatsplanken, krachtoefeningen, sprint.) Bedoeld voor C jun en ouder. Je kan pas deelnemen als je groeispurt is geweest;

Vrijdagavond 18.30 Fietstraining. VANAF 16 APRIL. Vertrek vanaf parkeerplaats bij de skeelerbaan.

De trainingen bestaan uit extensieve duurritten met daarin extensieve intervals, intensieve intervals en sprintwerk.

Groep 1: (Gemiddelde snelheid < 30 km/u) O.l.v. Henk Veneman, met assistentie van enkele meefietsende ouders. 

Groep2: (Gemiddelde snelheid > 30 km/u) De snellere groep zal Dirk van Zoest als begeleider hebben.

Tijdritten op de fiets:

– 21 mei
– 18 juni
– 9 juli
– 3 september

Er zijn 4 tijdritten op de fiets op een parcours nabij de Posbank. We starten deze vrijdagavonden 18.30 uur met inrijden vanaf de Badhuisweg in Laag Soeren.