Wintertraining skeeleraars: Zaaltraining iedere donderdagavond van 19.00 – 20.00 (Niet in vakanties)

GYMZAAL: Rederijkershoeve 18 Trainer: Johan Schaake en Zoë Tiemens. Vanaf 5 oktober tot aan de voorjaarsvakantie eind februari wordt een extra conditietraining in de zaal gegeven. Deze trainingen bestaan uit het trainen en onderhouden van lenigheid, snelheid, stabiliteit en kracht. Toegankelijk voor alle leden van DNIJ vanaf 10 jaar.

Zomertraining

Avond	Tijden	Voor wie	Trainer
Maandag	18:30 – 20:00	Junioren en kadetten – training gericht op wedstrijden	Dimitri de Vries Daniël ten Cate Jannita van den Brink-Spigt Zoë Tiemens
Maandag	19:00 – 20:30	Neo-senioren t/m masters – training gericht op wedstrijden	Dirk van Zoest
Maandag	19:00 – 20:30	Buitenrit neo-senior t/m master, 20 km/u, 15-30 km Op afspraak, neem contact op met Gert of via SUST Whatsapp groep	Gert Westerink
Woensdag	18:00 – 19:00	Pupillen beginners	Dimitri de Vries
Woensdag	19:00 – 20:00	Jeugd beginners	Gert-Jan Bos Feddy de Graaf
Woensdag	19:00 – 20:00	Jeugd wedstrijdrijders	Dirk van Zoest
Woensdag	18:00 – 19:00	Volwassenen beginners	Henk Veneman
Woensdag	19:00 – 20:00	Volwassenen gevorderd	Henk Veneman
Woensdag	19:00 – 20:30	Buitenrit Masters, snelheid ca. 22 km/u	Ivo Diks Gert Westerink
Vrijdag	19:00 – 20:30	Buitenrit Masters, snelheid ca. 20 km/u Op afspraak, neem contact op met Gert of via de SUST Whatsapp groep	Gert Westerink
Vrijdag	18:00 – 19:00	Pupillen beginners	Henk Veneman

Wanneer gaat het niet door?
Voor het veilig skeeleren hebben we droog asfalt of beton nodig. Onze betonbaan is bij vocht te glad om veilig skeelerles op te geven. Als mogelijk wijken we dan uit naar het asfalt op de parkeerplaats van Intratuin, maar als dat ook niet veilig is kan de trainer besluiten dat de skeelerles niet doorgaat. De competitie skeelergroepen doen bij regen alternatieve trainingen, neem ook hardloopschoenen mee.

Vakantieperiode
Tijdens de vakantieperiode is de baan gewoon geopend, maar of skeelertrainingen doorgaan hangt af van beschikbaarheid van de trainer. Informeer bij je trainer of er in de vakantieperiode trainingen plaatsvinden.

Proeflessen
Bij het skeeleren, is het mogelijk om vrijblijvend 2 proeflessen mee te doen voor je besluit om lid te worden.

Veiligheid

• Helm is altijd verplicht!
• Pols-, knie- en elleboogbeschermers zijn aanbevolen, maar niet verplicht
• Volg de aanwijzingen op van de trainers
• Op een aantal uren is er gelijktijdig beachvolleybal op het middenterrein, we hebben als skeeleraar wel voorrang maar blijf alert
• We hebben enkele helmen, pols- en kniebeschermers te leen voor aspirant-leden of bij vergeten

Materiaal
De keuze voor materiaal is erg persoonlijk en er is heel veel keuze. Voor advies en informatie verwijzen wij naar onze sponsor http://www.vanbenthemsport.nl/