Wintertraining skeeleraars: Zaaltraining iedere donderdagavond van 19.00 – 20.00 (Niet in vakanties)

GYMZAAL: Rederijkershoeve 18 Trainer: Johan Schaake en Zoë Tiemens. Vanaf 5 oktober tot aan de voorjaarsvakantie eind februari wordt een extra conditietraining in de zaal gegeven. Deze trainingen bestaan uit het trainen en onderhouden van lenigheid, snelheid, stabiliteit en kracht. Toegankelijk voor alle leden van DNIJ vanaf 10 jaar.

Zomertraining

AvondTijdenVoor wieTrainer
Maandag18:30 – 20:00Junioren en kadetten – training gericht op wedstrijden
Skeelertraining gericht op de techniek van het (wedstrijd)schaatsen. voor pupillen en Jun C
Na een warming up van ongeveer 20 minuten (loopschoenen mee!) wordt tot rond 20.15 
geskeelerd met diverse trainingsvormen.

tweede groep:
Skeelertraining gericht op de techniek van het (wedstrijd)schaatsen. Voor  jun B en ouder. 
Na een warming up van ongeveer 20 minuten (loopschoenen mee!) wordt tot rond 20.15 
geskeelerd met diverse trainingsvormen. O.l.v. 
Poul Veen. 

Dimitri de Vries Trainer bij DNIJDimitri de Vries
Jannita van den Brink-SpigtJannita van den Brink-Spigt
Maandag19:00 – 20:30Neo-senioren t/m masters – training gericht op wedstrijdenDirk van Zoest Trainer DNIJDirk van Zoest
Maandag19:00 – 20:30Buitenrit neo-senior t/m master, 20 km/u, 15-30 km
Gert Westerink
Woensdag18:00 – 19:00Pupillen beginnersDimitri de Vries Trainer bij DNIJDimitri de Vries
Woensdag19:00 – 20:00Jeugd beginnersGert-Jan Bos Trainer DNIJGert-Jan Bos
Woensdag19:00 – 20:00Jeugd wedstrijdrijdersDirk van Zoest Trainer DNIJDirk van Zoest
Amber Loonstra (foto volgt)
Woensdag18:00 – 19:00Volwassenen beginnersHenk Veneman Trainer DNIJHenk Veneman
Woensdag19:00 – 20:00Volwassenen gevorderdHenk Veneman Trainer DNIJHenk Veneman
Woensdag19:00 – 20:30Buitenrit Masters, snelheid ca. 22 km/uIvo Diks
Woensdag19:00 – 20:30Buitenrit Beginners, snelheid ca. 18 km/uJan Peter Loonstra trainer DNIJJan Peter Loonstra
Vrijdag19:00 – 20:30Buitenrit Masters, snelheid ca. 20 km/u
Gert Westerink
Vrijdag18:00 – 19:00Pupillen beginners
Thies Frankema Trainer bij DNIJThies Frankema
Lauren van den Brink (foto volgt)

Wanneer gaat het niet door?
Voor het veilig skeeleren hebben we droog asfalt of beton nodig. Onze betonbaan is bij vocht te glad om veilig skeelerles op te geven. Als mogelijk wijken we dan uit naar het asfalt op de parkeerplaats van Intratuin, maar als dat ook niet veilig is kan de trainer besluiten dat de skeelerles niet doorgaat. De competitie skeelergroepen doen bij regen alternatieve trainingen, neem ook hardloopschoenen mee.

Vakantieperiode
Tijdens de vakantieperiode is de baan gewoon geopend, maar of skeelertrainingen doorgaan hangt af van beschikbaarheid van de trainer. Informeer bij je trainer of er in de vakantieperiode trainingen plaatsvinden.

Proeflessen
Bij het skeeleren, is het mogelijk om vrijblijvend 2 proeflessen mee te doen voor je besluit om lid te worden.

Veiligheid

  • Helm is altijd verplicht!
  • Pols-, knie- en elleboogbeschermers zijn aanbevolen, maar niet verplicht
  • Volg de aanwijzingen op van de trainers
  • Op een aantal uren is er gelijktijdig beachvolleybal op het middenterrein, we hebben als skeeleraar wel voorrang maar blijf alert
  • We hebben enkele helmen, pols- en kniebeschermers te leen voor aspirant-leden of bij vergeten

Materiaal
De keuze voor materiaal is erg persoonlijk en er is heel veel keuze. Voor advies en informatie verwijzen wij naar onze sponsor http://www.vanbenthemsport.nl/