ZOMERTRAININGEN SCHAATSERS MET FIETSEN, SKEELEREN EN BOSTRAINING

Op vrijdag 25 april starten de zomertrainingen weer voor de DNIJ-ers die het accent leggen op langebaanschaatsen.
Om 19.00 start de eerste fietstraining vanaf de parkeerplaats bij de skeelerbaan.
De eerste skeelertraining zal zijn op maandag 12 mei (18.30 uur starten met inlopen)
De eerste bostraining zal zijn op donderdag 15 mei ( start 19.00 bij parkeerplaats bij AV’34 in het Orderbos)

In het fietsprogramma zullen naast de opbouwende duurritten ook extensieve en intensieve intervalprogramma’s en sprinttrainingen worden opgenomen.
Datzelfde geldt voor de skeelertrainingen.
De bostrainingen bestaan altijd uit een mix van opwarmen, lenigheids- en coördinatieoefeningenoefeiningen, schaatspassen en -sprongen en conditioneel loopwerk (van sprintjes tot duurloop)

Het verdere wekelijkse zomerprogramma is:
maandagavonden: 18.30 skeelertraining o.l.v. Henk Veneman/ op onze skeelerbaan
Naast deze groep is er dan ook een groep marathonneurs actief o.l.v. Dirk van Zoest. En zal een groep oudere jeugd met mix van Lochem, DSO en DNIJ ook trainen o.l.v. Poul Veen.

donderdagavonden: 19.00 uur Bostrainingen: start bij parkeerplaats bij AV’34. Leiding: Henk Veneman

vrijdagavonden: 19.00 Fietstrainingen: start bij parkeerplaats bij de skeelerbaan. Leiding: Igor Pieters, Max Reimerink en Henk Veneman

Door de zomerperiode heen zullen er de volgende aanvullende trainingsactiviteiten zijn, georganiseerd door de samenwerkende clubs Lochem, DSO en DNIJ.:

mei:
16: 19.00 uur tijdrit Hoogbuurloseweg (12 km)

juni:
7: Lochem/TecklenburgRundfahrt
13,14 en 15: DSO trainingsweekend in Noordwijk (Er volgt deze week een brief daarover om in te schrijven)
21 : wielertijdrit voor schaatsteams van STG Dronten
28: Heerenveen: ochtend bostraining en ‘s middags schaatstraining zomerijs

juli:
4: 19.00 Tijdrit Hoogbuurloseweg
23: DSO Elfheuvelenfietstocht 75/100 of 150 km
29: 19.00 Tijdrit Hoogbuurloseweg

sept:
26: 18.30 Tijdrit Hoogbuurloseweg

oktober:
19-25: DNIJ Trainingsweek Inzell (eind mei is een een brief om in te schrijven hiervoor)

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.