ZOMERTRAININGEN VOOR (JEUGD)SCHAATSERS

Zomertraining

Vanaf maandag 9 mei starten de zomertraining weer voor (jeugd)DNIJ-ers die het accent leggen op langebaanschaatsen/marathonschaatsen.

1. De  skeelertrainingen voor de jeugdschaatsers zullen op maandagavond zijn. Vanaf 18.30 inlopen (loop schoenen mee!). Te starten zijn op maandag 9 mei .o.l.v. Henk Veneman
De skeelertraining zal gericht zijn op het verbeteren van de schaatstechniek met opbouwen van het duurvermogen en extensieve en intensieve intervalprogramma’s en sprinttrainingen.

2. Naast deze groep is er dan ook iedere maandagavond vanaf 7 uur een groep marathonneurs actief o.l.v. Dirk van Zoest.
3. De eerste bostraining zal op donderdagavond zijn. Start 18.30. Te starten op donderdag 12 mei (start 18:30 bij parkeerplaats bij AV’34 in het Orderbos) o.l.v. Henk Veneman/John Schaake. Klik hier voor de locatie.
De bostrainingen bestaan altijd uit een mix van opwarmen, lenigheids- en coördinatieoefening, schaatspassen en -sprongen en conditioneel loopwerk (van sprintjes tot duurloop)
3. De fietstrainingen zullen op vrijdag zijn. Behalve op devrijdagen dat er DNIJ-skeelerwedstrijden zijn. In die gevallen zullen afspraken gemaakt worden voor een extra fietstraining in het weekend. De fietstrainingen starten 18.30 uur vanaf de parkeerplaats bij de ingang van de skeelerbaan. Leiding: Henk Veneman en Max Reimerink
In het fietsprogramma zullen naast de opbouwende duurritten ook extensieve en intensieve intervalprogramma’s en sprinttrainingen worden opgenomen. De fietstraining is voor iedereen, dus van ervaren fietser tot onervaren fietser. Het eerste stuk wordt gezamenlijk ingereden, waarna de groep zich zal splitsen zodat iedereen een goede en intensieve training krijgt. Er wordt altijd met een helm op gefietst en we houden ons aan de verkeersregels. Er zijn ook weer 4 fietstijdritteningepland. Nu op het parcours bij de lange juffer in Laag Soeren.

Het zomertrainingsweekend vindt plaats in het weekend van 24, 25 en 26 juni in Bakkeveen. Van hieruit zal er gependeld worden naar de ijsbaan in Leeuwarden om te schaatsen op het zomerijs.

De schaatstrainingsweek in Inzell staat gepland voor zondag 16 tot en met zaterdag 22 oktober.

Overzicht van data:

ma 9 mei 18.30: start skeelertraining

do 12 mei 18.30: start bostraining

vr 13 mei: geen fietstraining i.v.m. jeugdskeelerwedstrijd van DNIJ

ma 16 mei: geen training: Tweede Pinksterdag

vr 20 mei: eerste fietstraining start 18.30 bij de skeelerbaan

vr 27 mei: 18.30 fietstijdrit op de Lange Juffer bij Laag Soeren

vr 3 juni: geen fietstraining i.v.m. jeugdskeelerwedstrijd van DNIJ

vr 17 juni: geen fietstraining i.v.m. jeugdskeelerwedstrijd van DNIJ

vr 24 t/m zo 26 juni: trainingsweekend in Bakkeveen met zomerschaatsen in Leeuwarden

vr 1 juli: 18.30 fietstijdrijt op de Lange Juffer bij Laag Soeren

VANAF 16 JULI TOT EN MET 6 AUGUSTUS GEEN GEZAMENLIJKE TRANINGEN IVM ZOMERVAKANTIE

ma 8 aug: start trainingen na zomervakantie

vr 2 sept: geen fietstraining i.v.m. clubkampioenschappen skeeleren van DNIJ

vr 9 sept: 18.30 fietstijdrit op de Lange Juffer bij Laag Soeren

vr 30 sept: 18.30 fietstijdrit op de Lange Juffer bij Laag Soeren

.. IJsbaan open????

zo 16 okt t/m za 22 okt: schaatstrainingsweek in Inzell

 

Comments are closed